定期報告書 2025.10月

おはようございます。福島県郡山市の税理士、神田広美です。

ようやく過ごしやすい気候になってきましたね。

9月はついに、姉の誘いに乗って朝の散歩に出掛けました。

歩き始めて少し経つと、スマートウォッチが「コイツいつもと違う動きしてんな」と察知したらしく、屋外ウォーキング機能が発動。

姉「（坂道で）ハァハァ…」　　　　

私「怪しい人じゃん。」

姉「暑い、汗が出る。」　　

私「全然汗出ない、むしろ寒い。」

姉「暑い。」

私「フラフープの方が汗出ると思うよ。」

姉「痩せた？」

私「…いや、全然。最近は回しても汗が出ない。コツをつかむと、たいして動いてる感じがしない。しかも、運動後に酒を飲むと効果が半減するらしいよ……」

空の星を見上げたり、周りをキョロキョロ見ているうちに、フラフラと姉の方に突っ込んで、「まっすぐ歩け」と子供のような怒られ方をしながら、1時間ほど散歩（徘徊？）して解散。

家でスマートウォッチをワクワクしながら確認すると…

（屋外ウォーキング）

　距離：4.5km

　歩数：6,716歩

へぇ…全然疲れてないけど、4キロも歩いてきたんだ……。

（屋外ウォーキング）

　心拍数：平均95、最大114

　チャート：ウォームアップ50分、脂肪燃焼1分

？？？？？　ずっとウォームアップじゃん。脂肪燃焼1分ってどういうことよ。笑

驚きの記録ですが、疲れ具合等からして妥当でしょうか…。この日は寒かったですしね…。

思わず姉に結果を報告し、部屋でフラフープを身体が温まるまでゆるゆると5分ほど2セット回しました。

（フラフープ 1回目）

　心拍数：平均116、最大137

　チャート：ウォームアップ＜1分、脂肪燃焼3分、有酸素運動1分

（フラフープ 2回目）

　心拍数：平均125、最大134

　チャート：ウォームアップ＜1分、脂肪燃焼＜1分、有酸素運動4分

やはり、フラフープの方が疲労感が半端ないです。

「ダイエットにはフラフープ。」

そう心の中で結論付けて冷蔵庫に向かい、缶チューハイの蓋を開けました。（この日は日曜日なので特別です。）

外での運動はいろいろな刺激がありますね。

星がとても綺麗で、（おそらく）衛星を見付けたり、楽しかったです。

そして、夜明けの空が刻一刻と変化していく様子は、とても厳かな気持ちになります。

たまには気分転換に朝の散歩も良いものです。

※ ある日のお散歩

　距離：5.83km

　歩数：8,647歩

　心拍数：平均115、最大131

　チャート：ウォームアップ2分、脂肪燃焼71分、有酸素運動3分

玄関で靴を履く瞬間まで「スマートウォッチ、ウォーキングモードにしないと…」と思っているのに、鍵を閉めた瞬間忘れます…。毎回、しばらく歩いてから気が付いて設定するので、正しい数値は未だに把握できていません。